Dolar 12,4902
Euro 14,1332
Altın 720,04
BİST 1.776
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 18°C
Sağanak Yağışlı
İstanbul
18°C
Sağanak Yağışlı
Pts 20°C
Sal 14°C
Çar 10°C
Per 14°C

Uzmanından “menopoz sonrası idman yapılması” önerisi

Bayındır Sıhhat Kümesi Bayan Hastalıkları ve Doğum Kısmı Uzmanı Dr. Ruhnaz Yılmaz, menopoz sonrası devirde kilo alma eğilimi olduğunu ve kemik …

Uzmanından “menopoz sonrası idman yapılması” önerisi
A+
A-
20.10.2021
50

Bayındır Sıhhat Kümesi Bayan Hastalıkları ve Doğum Kısmı Uzmanı Dr. Ruhnaz Yılmaz, menopoz sonrası devirde kilo alma eğilimi olduğunu ve kemik erimesinin hızlandığını belirterek, ruh ve vücut sıhhati için idman yapılması tavsiyesinde bulundu.

Bayındır Sıhhat Kümesi’nde yapılan açıklamada görüşleri yer alan Yılmaz, menopoz devrinde yaşanan problemler ve tedavi metotları hakkında bilgi verdi.

Yılmaz, menopozun, “kadın bedeninde yumurtlamanın ve bununla birlikte birtakım hormonların üretiminin durması nedeniyle adet kanamalarının kalıcı olarak kesilmesi” olarak tanımlandığınız, 45-50’li yaşlardan sonra doğal bir gebelikten korunma prosedürüne kavuşmak olduğunun düşünüldüğünü belirtti.

Menopozun en yaygın işaretlerinin “adet kanamalarının sıklığının azalması, düzensizleşmesi ve sıcak basmaları” olduğunu aktaran Yılmaz, “Bu belirtiler ekseriyetle menopozdan 4 yıl kadar evvel başlıyor. Bunların dışında uyku bozuklukları, ruh halinde dalgalanmalar ve kilo artışı da olabiliyor.” tabirlerini kullandı.

Yılmaz, 40 yaşından evvel adetlerin kesilmesinin “yumurtalık yetmezliği (primer ovarian yetmezlik)” olarak tanımlandığını belirterek, menopozun belirtileri olan adet gecikmelerinin ve sıcak basmalarının öteki sıhhat meselelerinden da kaynaklanabileceğini bildirdi.

Bu devirde jinekolojik muayenenin gerekli olduğunu aktaran Yılmaz, şu açıklamalarda bulundu:

“Tioid bezi ile ilgili birtakım problemler, süt hormonu düzeyinin artması ve gebelik adet gecikmelerine neden olabilir. Sıcak basmaları, böbrek üstü bezlerinden ani hormon salınımı ya da tiroid bezinin fazla çalışıyor olmasından kaynaklanabilir. Menopoza geçiş, menopoz ve sonrasında her bayanda farklı şiddette ve farklı belirtilerde oluşacağından tedavinin yolları de farklı olacaktır. Pelvik muayene, göğüs taraması, rahim ağzı kanseri taraması ve rutin kan tetkikleri menopoz periyodu görüşmelerinin kesimleridir. Ruhsal durum değerlendirmesinin de ayrıyeten yapılması gerekir. Muhtemel cinsel sıkıntılar, idrarla ilgili sorunlar, uyku düzensizlikleri de bu görüşmelerde sorgulanır.”

“Genetik yapı, sigara ve alkol tüketimi üzere faktörler menopoz yaşını etkiliyor”

Dr. Ruhnaz Yılmaz, menopoz sonrası periyotta kilo alma eğilimi olduğunu ve kemik erimesinin hızlandığını vurgulayarak, “Egzersiz yapmak sıcak basmasını azaltmasa da tekrar de ruh ve vücut sıhhatimiz için çok kıymetlidir. Kan sirkülasyonu hızlanır, kilo artışı bu yolla engellenebilir, kemik erimesi idman yapan bireylerde daha az oluşur.” tabirlerini kullandı.

Menopoz belirtilerinin ortalama 47,5 yaşında başladığını, menopoz için ortalama yaşın 51 olarak bilindiğini aktaran Yılmaz, doğum denetim hapının menopoz yaşını etkilemediğini lakin genetik yapı, sigara ve alkol tüketimi üzere faktörlerin menopoz yaşını etkilediğini bildirdi.

Yılmaz, “Bazı ipuçları olsa da menopozun hangi bayanda ne vakit başlayacağını evvelce kestirmek mümkün değil. Adet kanamasının 3. günü yapılan birtakım testler fikir verebilir lakin muteber değildir.” değerlendirmesinde bulundu.

Menopoz periyodunda yaşanan problemlerin şiddetinin ve mühletinin şahıstan bireye farklılık gösterdiğini aktaran Yılmaz, şunları kaydetti:

“Bazı bayanlar çok hafif belirtilerle bu periyodu atlatabilirken bazen de tedavi gerektirecek kadar ağır sıkıntılar yaşanabiliyor. Tedavi kişinin ihtiyaçlarına nazaran planlanıyor. Hayat kalitesinin çok bozulması durumunda risk değerlendirmesi ile 5-10 yıl kadar hormon dayanağı yapılabiliyor. Kimi antidepresan ilaçlar da sıcak basmalarını azaltıcı tesirleri nedeniyle menopoz periyodunda kullanılıyor.”

“En çok hormon tedavisi uygulanıyor”

Menopoz devrinde uygulanan en tesirli tedavinin hormon tedavisi olduğunu vurgulayan Yılmaz, “Hormon tedavileri dışında ruhsal yaklaşım, akupunktur üzere birçok alternatif tedavi de deneniyor. Değişik biçimde plasebo uygulamalar bile sıcak basmalarında yüzde 50 azalmaya neden olabiliyor. Bu durum tedavi aktifliğinin bilimsel olarak kanıtlanmasını kıymetli hale getiriyor.” sözlerini kullandı.

Yılmaz, sıcak basmalarına karşı ortamı soğuk tutmanın, baharatlı yiyeceklerden ve kafeinden kaçınmanın, gerilimli, yorucu işlerden uzak durmanın faydalı olabileceğini bildirdi.

Haberler Times

ETİKETLER: , , , ,