Dolar 8,6369
Euro 10,1479
Altın 493,87
BİST 1.407
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 23°C
Kuvvetli Sağanak
İstanbul
23°C
Kuvvetli Sağanak
Per 18°C
Cum 21°C
Cts 24°C
Paz 26°C

Kurban Bayramı’nda kalori takibi ve idman için kullanabileceğiniz sıhhat uygulamaları

Kurban Bayramı ile birlikte istikrarlı beslenme alışkanlıkları çoklukla rafa kalkıyor. Yüksek kalori yüklemelerini eritmek güç oluyor …

Kurban Bayramı’nda kalori takibi ve idman için kullanabileceğiniz sıhhat uygulamaları
A+
A-
20.07.2021
40

Kurban Bayramı ile birlikte istikrarlı beslenme alışkanlıkları çoklukla rafa kalkıyor. Yüksek kalori yüklemelerini eritmek güç oluyor. Elbette bu durum yalnızca bayram için değil ülkemizdeki istikrarsız beslenme alışkanlığından da kaynaklanıyor. Daha sağlıklı ömür için kalori takibi yapmak ve alınan kaloriyi idmanlar ile hakikat bir halde eritmek değerli. Bu içeriğimizde hem kalori takibi yapabileceğiniz hem de kalorileri eritebileceğiniz sıhhat uygulamalarını derledik.

YAZIO

YAZIO uygulamasının fiyatsız ve fiyatlı PRO versiyonu mevcut. Kalori sayacı özelliğini fiyatsız olarak kullanabilirsiniz. Öğün planı, yemek tanımı ve aralıklı açlık diyeti özellikleri için PRO versiyonu kullanmak gerekiyor.

Uygulamayı birinci kere başlattığınızda kalori takibindeki amacınızın ne olduğunu seçiyor ve kilo, uzunluk, yaş bilgilerinizi giriyorsunuz. Girdiğiniz bilgilere nazaran otomatik olarak kalori maksadı belirliyor.

Bu etaptan sonra gün içerisinde tüm yediklerinizi uygulamaya eklemeniz gerekiyor. Sistem şu halde çalışıyor. Örneğin 1 porsiyon pilav, 1 porsiyon et kavurma, 2 dilim mesken üretimi baklava yediniz ve 1 bardak kola, 3 bardak çay, 7 bardak su içtiniz. Hepsini tek tek uygulamaya eklemelisiniz. Eklerken porsiyon ölçüsüne dikkat etmelisiniz. Profilinizden günlük toplam kalorinizi ve aldığınız karbonhidrat, protein ölçüsünü görüntüleyebilir, evvelki günlerle karşılaştırma yapabilirsiniz. Kalori gayenizi aşmanız durumunda uygulama çeşitli ihtarlar yapıyor.

YAZIO’nun fiyatsız sürümünde kalori sayacı haricinde ek özellik bulunmuyor. Sağlıklı öğün teklifleri, yemek tanımı vs. için öteki bir uygulama kullanabilirsiniz. Kendi tecrübelerime nazaran Türk mutfağı yemekleri açısından bu uygulamanın başkalarından daha çok seçeneğe sahip olduğunu gördüm. Bugüne kadar yediğim yemeklerden çok azının arşivde bulunmadığını gördüm. Ayrıyeten Apple Watch kullanıyorsanız saat uygulaması da kullanışlı özelliklere sahip. YAZIO’yu kullanmanızı tavsiye ederim.

YAZIO Kalori Sayac‪ı‬ YAZIO GmbH Sıhhat ve Fitness Fiyatsız 147.6 MB

YAZIO – Kalori Sayacı ve Diyet Günlüğü YAZIO Sıhhat ve Fitness Fiyatsız Aygıta nazaran değişir

Nike Training Club

Günlük kalori ölçümüzü girdik. Artık spor yapıp kaloriyi gerçek bir halde yakmamız gerekiyor. Nike Training Club uygulamasında, meskende yapabileceğiniz antrenmanlar bulunuyor. Uygulama tamemn fiyatsız. Üstelik rastgele bir ekipman gereksiniminiz olmayacak.

Beden bilgilerinizi giriyorsunuz ve bugüne kadar ne sıklıkla spor yaptığınızı belirtiyorsunuz. Buna nazaran size antrenmanlar öneriliyor. 10-30 dakika ortası çeşitli antrenman seçenekleri sunuluyor. İdman içeriğine ve vaktinize nazaran seçim yapabilirsiniz. Hareketlerin yapılışı ayrıntılı formda gösteriliyor.

Antrenman yaparken yaktığınız kalori ölçüsünü ve YAZIO’daki kalori bilgilerini telefonunuzun dahili sıhhat uygulamasına entegre edebilirsiniz. Böylelikle aldığınız kalori ve yaktığınız kalori ölçüsünün toplamını görebileceksiniz.

Nike Training Club Nike, Inc Sıhhat ve Fitness Fiyatsız 192.6 MB

Nike Training Club – Meskende idman ve fitness Nike, Inc. Sıhhat ve Fitness Fiyatsız 85M

Fitwell

Üstte bahsettiğim iki uygulamayı fiyatsız bir halde kullanabilirsiniz. Ama daha fazla özellik isterseniz ve telefonunuzun şahsî fitness koçunuz olmasını dilerseniz Fitwell’in fiyatlı Premium paketini tavsiye ederim. Yalnızca bu uygulamayı kullanarak hem kalori ölçünüzü kaydedebilir, hem sağlıklı tanımları görebilir hem de bedeninize nazaran antrenmanları yapabilirsiniz. Ferdî öğün planları oluşturabiliyorsunuz.

Fitwell’in idman seçenekleri oldukça geniş. Uzun vadeli programlar bulunuyor ve Türk koçlar size eşlik ediyor. İdmanları yaparken nelere dikkat etmeniz gerektiği anlatılıyor. Ayrıyeten uygulamada Twitter ve Instagram’ı andıran Topluluk kısmı mevcut. Başka kullanıcıların tekliflerini ve paylaşımlarını burada görebilirsiniz. Fitwell’in fiyatsız özellikleri de var ancak bu uygulamayı kullanacaksanız Premium abonelik başlatarak kullanmanızı yahut Fitwell yerine üstteki iki uygulamayı fiyatsız olarak kullanmanızı öneriyorum.

Fitwell Şahsî Antrenman Koçun FITWELL LIMITED Sıhhat ve Fitness Fiyatsız 248.9 MB

Fitwell – 30 Gün Fitness İdman Diyet Adım Sayar Fitwell Sıhhat ve Fitness Fiyatsız Aygıta nazaran değişir

Herkese sağlıklı ve uzun ömür dilerim…