Dolar 16,0890
Euro 17,3092
Altın 965,37
BİST 2.375,00
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 26°C
Açık
İstanbul
26°C
Açık
Çar 25°C
Per 27°C
Cum 25°C
Cts 26°C

Bebek ve çocuklarda bu vitaminlerin eksikliğine dikkat

– Bebek ve çocuklarda bu vitaminlerin eksikliğine dikkat “Vitamin, süratli büyüme periyotlarında çok önemli” MUĞLA – Çocuk Sıhhati ve …

Bebek ve çocuklarda bu vitaminlerin eksikliğine dikkat
A+
A-
25.04.2022
35

– Bebek ve çocuklarda bu vitaminlerin eksikliğine dikkat

“Vitamin, süratli büyüme periyotlarında çok önemli”

MUĞLA – Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Sevil Elçin Kızılok, çocuklarda vitamin eksikliğinin en değerli belirtisinin büyüme ve gelişme geriliği olduğunu belirterek, “Vitamin alımı bilhassa süratli büyüme periyotlarında değerlidir. 0-3 yaş, 5 yaş, 10 yaş, yani ergenlik çağı başlangıcı olan bu devirlerde yakın denetim yapılmalıdır” dedi.

Acıbadem Bodrum Hastanesi Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Sevil Elçin Kızılok, bebek ve çocuklarda vitamin kullanımıyla ilgili anne babalara değerli bilgiler verdi. Vitaminlerin, besin ögelerinin uygun formda kullanılmasını sağladığını ve güç üretiminde rol aldıkları için metabolizmanın işlemesinde çok kıymetli bir rolü olduğunu lisana getiren Dr. Kızılok “Vitaminler, sağlıklı beden gelişimi, sindirim ve deveran işlevleri, enfeksiyonlara bağışıklık kazanması açısından hayli gereklidir” dedi.

“Vitamin, büyümenin hızlandığı periyotlarda önemli”

Çocuklarda, vitamin alımının bilhassa büyümenin hızlandığı periyotlarda değerli olduğuna dikkat çeken Dr. Kızılok “Bu periyotlar bebeklik, çocukluk ve ergenliktir. 0-3 yaş, 5 yaş, 10 yaş yani ergenlik çağı başlangıcı olan bu devirlerde yakın denetim değerlidir. Bunun dışında spor yapan çocuklarda, bağışıklığın düştüğü sık enfeksiyon geçirildiği durumlarda kâfi besin alımını azaltan kronik hastalık durumlarında takviye gerekir” dedi.

Çocuklarda en sık görülen vitamin eksiklikleri

Dr. Kızılok, çocuklarda vitamin eksikliğinin en değerli belirtisinin büyüme ve gelişme geriliği olduğunu belirterek öbür belirtileri şöyle sıraladı: “Sık enfeksiyon geçirme, ishal, saçlı deride pullanma, cilt yaralarının geç güzelleşmesi, diş çürümesi, yorgunluk, halsizlik, baş ağrısı, davranış bozuklukları unutkanlık, eklem bölgelerinde şişme.”

Yenidoğanda D ve K vitamini desteği

Bebeklerin doğumdan itibaren D, K, A, C ve B12 vitaminlerine muhtaçlık duyduğuna değinen Dr. Kızılok, “D ve K vitaminleri bebeğe destek olarak verilir. K vitamini eksikliğini destek etmek için rutin olarak yenidoğanlara doğduktan çabucak sonra K vitamini 1mg yapılması gerekir. D vitamini anne sütünde yeteri kadar bulunmaz. Bu nedenle D vitamini desteğine kesinlikle yenidoğanın birinci günlerinden itibaren başlanmalıdır. Birinci bir yaşına kadar günlük D vitamini muhtaçlığı 400IU, daha sonra ise 600IU dir. Şayet çocukta eksiklik belirtileri varsa kesinlikle kan D vitamini seviyesine bakılıp, tabip denetiminde tedavi dozunda D vitamini verilmelidir.” diye konuştu. Dr. Kızılok, bebeğin öbür vitaminleri birinci 6 ay sırf anne sütü ile 6. aydan 2 yaşa kadar ise ek besin dayanağıyla birlikte tekrar anne sütünden aldığını lisana getirdi.

Vegan annelere B12 desteği

Dr. Kızılok, B12 vitaminin, hudut ve kan hücrelerinin sağlıklı olmasını sağladığının altını çizerek bebeklerde görülen B12 vitamini eksikliğiyle ilgili şunları söyledi: “Belirtileri; kusma, uyuşukluk ve gelişimsel gecikme ya da gerilemedir. B12 vitamini eksikliği, 2 ila 6 ay ortasındaki bebeklerde oluşabilir. Lakin B12 vitamini eksikliğinde görülebilecek belirtiler, 6 ila 12 aya kadar bariz biçimde gözlenemeyebilir.” Ayrıyeten B12 vitamininin, bitkisel besinlerde bulunmadığını anımsatan Dr. Kızılok bu nedenle vegan beslenen annelere B12 desteği önerdi.

“Anne sütü harika bir A vitamini kaynağıdır”

A vitaminin ise bebeğin bağışıklığına takviye olup, görme kabiliyetini güçlendirdiğini ve cilt sıhhatini geliştirdiğini lisana getiren Dr. Kızılok “Anne sütü de kusursuz bir A vitamini kaynağıdır. Ek besine geçişle birlikte bebeğiniz, A vitaminini anne sütüyle birlikte ıspanak, havuç ve koyu yeşil renkli sebzeler aracılığıyla alabilir. A vitamini eksikliği oluştuğu takdirde -doktorunuzun tavsiyesiyle- bebeğiniz 6 aylık olduktan sonra A vitamini desteği kullanabilirsiniz” dedi.

“En değerli yapı taşı Omega 3’tür”

Dr. Kızılok, beyin gelişiminin anne karnında başladığının altını çizerek, “En süratli gelişim hayatın birinci birkaç yılında olur ve büyük kısmı 5 yaşına gelmeden tamamlanır. Tükettiğimiz besinler sindirildikten sonra kan yoluyla beyne gelir, kan beyin bariyeri besin ögelerinin faydalı olanlarına müsaade verir. Her hücre zarının sağlıklı olması için en kıymetli yapı taşı Omega 3’tür” diye konuştu.

İnsan organizmasının beyin gelişimi ve bilişsel fonksiyonlar için esansiyel olan Omega 3 yağ asitlerini sentezleyemediği için besinlerle alınması gerektiğine işaret eden Dr. Kızılok, somon, uskumru, istavrit, hamsi üzere yağlı balıklar, Omega 3 yağ asitlerinin düzgün bir kaynağı olduğunu söyledi.

Beslenme ile kâfi Omega 3 alımı için haftada 350 gram (ortalama iki kez) yağlı balık tüketilmesi gerektiği bilgisini veren Dr. Kızılok, “Balık tüketmeyen çocukların da Omega 3 yağ asidi gereksinimlerinin karşılayabilmeleri için uygun Omega 3 destekleri kullanmaları önerilir” dedi.

Dr. Kızılok ayrıyeten, hiperaktivite bozukluğu olan çocuklarda çinko, demir, magnezyum ve B6 vitamini üzere belli vitamin ve mineral eksiklikleri görülebildiğini belirterek “A,C ve E vitamini üzere antioksidanlar da değerlidir. Sonuçta yalnızca zeka bilişsel işlevler değil her türlü işlev için istikrarlı ve çeşitlilik içeren beslenme önemlidir” diye konuştu.

Vitamin alımına hamilelikte başlamak gerekiyor

Dr. Kızılok son olarak, sıhhatin anne karnında birinci hücreden başladığını vurgulayarak, çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerin evvelce tetkiklerini yaptırıp eksiklik varsa desteklemesi ve beslenmelerine dikkat etmeleri gerektiğinin altını çizdi. Dr. Kızılok, özgür radikalleri arttıran sigara alkol üzere alışkanlıklardan ve gerilimden elden geldiğince uzak durulmasını, hamilelik başlangıcından itibaren de tabiplerinin önerdiği vitamin, mineral ve bilhassa Omega 3 desteklerini kullanılmasını tavsiye etti.

“Bilinçsiz vitamin kullanılması ziyan verir”

Vitaminleri doğal olarak bitkisel ve hayvansal besinlerden almamız gerektiğine dikkat çeken Dr. Kızılok, son yıllarda GDO’lu eserlerin artması, hava, toprak, su kirliliği, tarımda kimyasal hususların kullanılması nedeniyle pak ve vitamin ile minerallerden varlıklı besine erişimin zorlaştığını anlattı. Yiyeceklerin yıkanma, saklanma ve pişirilme süreçlerinde vitamin içeriklerinin kıymetli bir kısmının kaybolduğunu da anımsatan Dr. Kızılok “Eğer kâfi ölçüde vitaminleri doğal yoldan alamıyorsak destek olarak kullanmalıyız” dedi.

Dr. Kızılok bilinçsiz kullanımın faydadan çok ziyan getirdiğini vurguladı ve “Suda eriyen B ve C vitaminlerinin fazlası atılır. Yağda eriyen A, D, E ve K vitamin dozları doktor denetiminde olmalıdır, yoksa birikerek toksik tesir yaratabilir” diye konuştu.

İhlas Haber Ajansı / Eren Ayhan – Sıhhat

Haberler Times