DOLAR 7,9701
EURO 9,4633
ALTIN 486,949
BIST 1190,63
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 22°C
Sisli

10 soruda dimağ sıhhatinizi test edin

Günde ortalama 2,5 litre suyun kesinlikle dimağ sıhhati için tüketilmesi gerektiğine dikkat çeken Dimağ ve Hudut Cerrahisi Eksperi Op. Dr. İlhan …

10 soruda dimağ sıhhatinizi test edin
21.07.2020
39
A+
A-

Günde ortalama 2,5 litre suyun kesinlikle dimağ sıhhati için tüketilmesi gerektiğine dikkat çeken Dimağ ve Hudut Cerrahisi Eksperi Op. Dr. İlhan Aydın, “Tüm organlarımızla mütemadi muhabere içinde olan dimağımızın sıhhati bozulunca vücudumuz da kaçınılmaz olarak az ya da çok etkileniyor. Dimağın verdiği olumsuz sinyaller göz arkası edildiğinde ise hayati tehlike kaçınılmaz olabiliyor” diyerek 10 soruda dimağ sıhhatini test etmenin yollarını anlattı.

Mütehassıslar kimi vakit ansızın gelen bir baş ağrısının yahut yavaş yavaş kendisini hissettirmeye başlayan unutkanlığın, baş dönmesinin ve bazen de göz bebeklerinin birinin büyümesinin, beynin  ‘alarm verdiğinin’ göstergeleri olarak kabul edildiğine dikkat çekiyor. Sağlıklı bir dimağın nasıl anlaşılacağı, uykunun nasıl ayarlanacağı ve nasıl beslenilmesiyle ilgili Medical Park Fatih Hastanesi’nden Dimağ ve Hudut Cerrahisi Eksperi Op. Dr. İlhan Aydın, 10 soruda dimağ sağlığını test etmenin yollarını anlattı.

Op. Dr. İlhan Aydın 10 soruya şöyle karşılık verdi;

NE SIKLIKTA VE NASIL BAŞINIZ AĞRIYOR?

“Baş ağrısı, toplulukta en sık görülen hastanelere müracaat sebebi olmakta ve kişilerin günlük hayatını olumsuz etkilemektedir. Baş ağrısı bu kadar sık görülmekle birlikte çok büyük kısmında altta yatan önemli bir hastalık görülmemektedir. Bilhassa en sık önümüze çıkan iki tipi, tansiyon tipi ve migren tipi başa ağrılarıdır. Tansiyon tipi baş ağrıları (diğer ismiyle gerilim tipi baş ağrıları) günlük hayattaki yorgunluk, gerilim ve ağır ruhsal değişimlere bağlı olmakta ve altta yatan organik bir patoloji bulunmamaktadır. Bu ağrı tipinde ağrı gün uzunluğu sürer, şiddeti hafif ve değişkenlik göstermez, başın etrafında güya bir bantla sıkıştırıyorlarmış üzere bir his oluşturur. Migren tipi ağrı ise tek taraflı, zonklayıcı, bulantı ve kusma ile o taraftaki beğenilen bulanık görmenin eşlik ettiği bir ağrıdır. Işık ile sese karşı ölçüsüz hassasiyet vardır. Bu iki en sık görülen tipler ilaçla tedavi edilebilmektedir.

Bir dimağ cerrahı olarak altta yatabilecek önemli organik patoloji barındırabilecek baş ağrılarından bahsetmek istiyorum. Mahsusen baş ağrısına eşlik eden önemli bulantı ve kusma, konuşma bozukluğu, kol ve bacakta münhasıran tek taraflı güçsüzlük ya da uyuşukluk varsa, kesinlikle vakit kaybetmeden hastaneye başvurulmalıdır zira altta yatabilecek tümör ya da kanama araştırılmalıdır. Gayrı bir örnek olarak, hiçbir şikayetiniz yokken aniden ve çok şiddetli formda enseden başın ön kısmında hakikat vuran ağrı olması da bizim için acil bir durumdur. Öncelikle hipertansiyona bağlı ise medikal tedavi ile kan basıncı yavaş biçimde düşürülmelidir. Lakin şayet hastanın şuuru açıksa ve bu ağrıyı ‘Daha evvel hayatımda hiç yaşamadığım şiddette ve aniden enseden vuran bir ağrı’ diye anlatıyorsa, çok acil dimağ görüntülemesi yapılmalıdır. Dimağ damar anevrizması (baloncuk) yırtılmasına bağlı oluşabilecek dimağ zarları arasında kanama (subaraknoid kanama) kesinlikle araştırılmalıdır. Sair kıymetli bir husus ise, çocuklarda olan baş ağrısıdır. Mahsusen küçük çocuklar kolay kolay ‘başım ağrıyor’ demezler. Bu türlü bir durumda kesinlikle dimağ cerrahisine danışılmalı ve ileri tetkikler yapılmalıdır.

BAŞ DÖNMESİ GÜNLÜK YAŞANTINIZI ETKİLİYOR MU?

Baş dönmesi (vertigo) yaşayan bireyler günlük hayatında çok sorun çekmektedir. Baş dönmeniz daima hale geldiyse kesinlikle ileri tetkikler yapılmalıdır. Sıklıkla önümüze ruhsal sıkıntıların eşlik ettiği baş dönmesi çıkmakla birlikte öbür nedenler de atlanmamalıdır. Baş dönmesi santral yahut periferik kaynaklı olabilir. ‘Santral’ dediğimiz dimağ, beyincik ve dimağ sapı lezyonları (tümör, enfeksiyon, damar tıkanıklığı, MS vb.) araştırılmalıdır. ‘Periferik’ dediğimiz iç kulakta yan alan kulak kristallerinin nokta değiştirmesine bağlı gelişen ‘pozisyonel vertigo’ değerlendirilmelidir. Altta yatan neden tespit edildiğinde buna yönelik tedavilerle düzgünleşme sağlanmaktadır.

VÜCUDUMUZDA HANGİ BULGULAR OLDUĞUNDA DIMAĞ KAYNAKLI OLABİLECEĞİ DÜŞÜNÜLMELİ?

Dimağ kaynaklı hastalıklarda vücuttaki birtakım organlar etkilenmekte ve bize ikaz vermektedir. Örneğin görme bozukluğu, görme sahasında daralma olması, göz bebeklerinden birinin daha büyük olması, göz kapağında düşüklük, yüzün bir tarafında kayma olması, mahsusen tek taraflı gelişen kol ve bacakta uyuşma ya da güçsüzlük, konuşma bozukluğu en sık karşılaştığımız durumlardır.

MÜTEMADI BİR ŞEYLERİ UNUTUYORUM, ENDİŞELENMELİ MİYİM?

Unutkanlık genç ve ileri yaşlarda önümüze çıkmaktadır. Gençlerde bilhassa gerilim ve ruhsal kaynaklı olmakla birlikte, beslenme bozukluğuna bağlı vitamin eksiklikleri, sistemsiz armoniye, monoton hayat ve son yıllarda bilhassa ağır teknolojik aletlerin kullanılması unutkanlık şikayetlerini artırmaktadır. Bunlar unuttuğunun farkında olan şahıslardır. İleri yaşlarda ortaya çıkan unutkanlıklarda hasta bunun farkında değildir ve öz bakımını yapamayacak duruma kadar gelebilmektedir. Bu üzere durumlarda Demans ve Alzheimer marazı araştırılmalıdır. Bu durumlardan beynimiz korumak için kitap okumak, tertipli ve istikrarlı beslenmek, tertipli uyumak, egzersiz yapmak, monoton hayattan çıkmak, daha fazla toplumsallaşmak gerekmektedir.

HANGİ YAŞLARDA HANGİ DIMAĞ MARAZLARI DAHA ÇOK ÖNÜMÜZE ÇIKAR?

Çocukluk çağında daha çok beyincik tümörleri önümüze çıkmaktadır. Bunlar güzel ve berbat huylu olabilmektedir. Yenidoğanlarda doğumsal anomaliler (hidrosefali, spina bifida) önümüze çıkmaktadır. Genç ve orta yaşlarda düzgün ve beğenilmeyen huylu tümörler, MS üzere dejeneratif illetler daha sık görülmektedir. İleri yaşlarda ise daha çok istenilmeyen huylu tümörler, Parkinson, Alzheimer, hidrosefali, damar tıkanıklığı ve hipertansif kanamalarla karşılaşılmaktadır.

DIMAĞ SIHHATIM İÇİN NE KADAR UYUMALIYIM?

Kaliteli ve ehil bir uyku başta dimağ sıhhati olmak üzere, bağışıklık sistemi ve hafızayı güçlendirir. Erişkinler için günlük önerilen uyku vadesi 7-8 saat olmalıdır. Bununla birlikte vücudun biyolojik saatine münasebetli olarak 23: 00 ile sabah 07: 00 saatleri arasında uyumak değerlidir.

DIMAĞ SIHHATIM İÇİN NASIL BESLENMELİYİM?

Öncelikle günde ortalama 2,5 litre su kesinlikle dimağ sıhhati için tüketilmelidir. Tüm sistemler için olduğu üzere sistemli ve ehil beslenme de dimağ sıhhati için kıymetlidir. Dimağın güç için tükettiği yakıt glikozdur. Bu yakıtın sağlanması için kompleks karbonhidrat içeren tam tahıllar tüketilmeli ve kolay şekerlerden kaçınılmalıdır. İçerdiği kollajen, çeşitli aminoasitler ve B12 vitamini için et ve et eserleri (işlenmiş olanlar hariç) tüketilmelidir. Mevsiminde meyve ve sebzeler beyefendisinin gereksinim duyduğu amino asitler, mineraller ve vitaminler için kıymetlidir. Hafızayı güçlendirmek ve dimağ gelişimi için Omega 3 kesinlikle soframızda olmalıdır. Yumurta, süt ve süt eserleri, kuruyemişler, baklagiller de tüm organlarda olduğu üzere dimağ içinde kıymetli vitamin ve proteinler içerir. Çoka kaçmadan kararında tüketilen bitter çikolata da bilişsel hafızayı destekler.

HANGİ SPOR VE AKTİVİTELER DIMAĞIMA DÜZGÜN GELİR?

Vücut sıhhatiniz güzel olmadan dimağ sıhhatiniz güzel olmaz. Hayatları boyunca tertipli spor ve egzersiz yapan kimselerin daha kaliteli ve uzun yaşama sahip olmakla birlikte daha canlı bir beyefendisine sahip oldukları görülmektedir. Ağır egzersizler alanına daha hafif egzersizler tercih edilebilir. Örneğin günlük tertipli bir saat yürümek, nizamlı yüzmek ve günlük hayatımızda faal hareket etmek hem gerilimle baş etmeyi hem de vücudun zinde kalmasını sağlayarak dimağ sıhhatini olumlu cephede tesirler.

YAZIN ARTAN HAVA SICAKLIKLARI DIMAĞIMI NASIL TESIRLER?

Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte kendimizi sokağa atıyoruz. Güneş ışınlarının çok dik geldiği ve havanın çok haddinden fazla sıcak olduğu öğlen ve öğlenden sonraki saatlerde çok dikkatli olmak gerekir. Çok terlemeye bağlı su ve elektrolit kaybına bağlı baş ağrısı ve halsizlik gelişebilir. Yaşlı hastalarda, yüksek tansiyonu olanlarda ve çok kilolu hastalarda tansiyondaki ani yükselmeler dimağ kanamasına sebep olabilmektedir. Bu nedenle ağır nemin ve haddinden fazla sıcağın olduğu saatlerde dışarı çıkılmamalı ve bol su tüketilmelidir.

COVID-19 DIMAĞDA HASTALIK YAPAR MI?

Bu yıl hepimizi derinden etkileyen Covid-19 salgınıyla savaş etmekteyiz. Bu pandemi devrinde ateş, öksürük üzere yaygın şikayetlerle hastaneye müracaatlarda Covid- 19 kuşkusu ile tetkik yapılmaktadır. Yapılan çalışmalarda Covid-19’a neden olan virüsün santral hudut sistemini de etkilediği vakalar görülmüştür. En sık nörolojik şikayet nedenleri baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı-kusma, koku ve tat alma bozukluklarıdır. Daha ileriki aşamalarda ise inme ve komaya kadar ilerleyen vakalar bildirilmiştir. Pandemi periyodunda her türlü şikayette Covid-19 akılda tutulmalıdır. Nörolojik marazlara sahip ve ilaç kullanan hastalar tabip denetiminde olmalı ve ilaçlarını kendileri kesmemelidirler.”

– İstanbul

Kaynak: DHA

Haberler Times

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.